Remaja dengan Nama Terpanjang di Dunia

KOMPAS.com — Seorang remaja berusia 19 tahun secara resmi mengganti namanya menjadi Captain Fantastic Faster Than Superman Spiderman Batman Wolverine Hulk And The Flash Combined, atau jika diterjemahkan dalam bahasa Indonesia menjadi "Kapten Fantastis Lebih Cepat Daripada Gabungan Superman Spiderman Batman Wolverine Hulk Dan The Flash". Remaja asal Glastonbury, Inggris, itu semula bernama George Garratt.

Harian The Telegraph memberitakan, anak itu menggunakan layanan online untuk mengubah namanya secara resmi dengan membayar 20 dollar AS atau sekitar Rp 170.000. Nama baru yang dia anggap terpanjang di dunia itu membuat neneknya marah dan tak mau lagi bicara dengannya.

"Aku ingin nama yang unik dan memutuskan bertema superhero," kata George, eh, Captain Fantastic, soal pilihannya. Ampun deh....

Kolesterol Tinggi? Lawan dengan Olahraga

Bila Anda sedang menyasar kadar kolesterol untuk diturunkan, bergantung pada obat penurun kolesterol saja tanpa pengaturan pola makan dan olahraga adalah tindakan sia-sia. Program penurunan kolesterol harus dilakukan secara multidisiplin.

Menurut dr.P.Tedjasukmana, Sp.JP, ahli penyakit jantung dan pembuluh darah, perubahan gaya hidup merupakan lini pertama dalam program penurunan kolesterol jahat. Gaya hidup ini meliputi menghindari makanan tinggi kalori dan sumber kolesterol dan menggantinya dengan makanan sehat dan sumber serat.

Gaya hidup lain yang harus dimodifikasi adalah berolahraga. Bagi Anda yang memiliki faktor risiko penyakit jantung, seperti kegemukan, diabetes, merokok, kolesterol tinggi, serta memiliki riwayat penyakit jantung dalam keluarga, olahraga sangat disarankan.

Menurut dr.Rachmad Wishnu Hidayat, Sp.KO, penelitian menunjukkan olahraga akan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) 3-6 persen dan menurunkan kolesterol jahat (LDL) sampai 10 persen. Selain itu kadar trigliserida juga akan ikut turun. "Tentu saja efek ini tidak bisa didapat dari olahraga saja tapi harus diperkuat dengan diet. Pendekatannya harus multidisiplin," kata dr.Wishnu di sela acara media edukasi mengenai kolesterol jahat yang diadakan oleh Pfizer di Jakarta (1/7).

Ia menjelaskan, olahraga meningkatkan ukuran dan jumlah protein pengangkut kolesterol di darah. Lipoprotein berukuran besar tidak bisa ditimbun dalam darah.

Selain itu, orang yang menderita hiperkolesterol adalah orang yang obesitas sehingga penurunan berat badan karena olahraga akan ikut menurunkan kolesterol juga. "Ini adalah efek jangka panjangnya," katanya.

Menurut dr.Wishnu, pada dasarnya tidak ada olahraga yang spesifik menurunkan kolesterol. "Semua olahraga bisa, terutama yang bersifat aerobik dan melibatkan otot-otot besar, seperti berlari, jalan cepat, bersepeda, renang, atau senam," paparnya.

Yang harus dilakukan agar efek penurunan kolesterol itu dirasakan adalah melakukan olahraga secara rutin. "Lakukan 5 kali dalam seminggu. Dimulai dengan 3 kali per minggu lalu meningkat secara bertahap," imbuhnya.

Perbaikan profil lemak darah membutuhkan waktu beberapa minggu atau bulan, dipengaruhi oleh kadar lipid dan keluaran kalori mingguan. "Olahraganya harus rutin paling tidak selama 12 minggu, tidak bisa instan," pungkasnya

Sumber: Detik.com

Cara Mengatasi Susah Tidur Setelah Minum Kopi

Satu hal yang sering dikeluhkan saat terlalu banyak minum kopi adalah susah tidur, padahal keesokan harinya harus bangun pagi untuk masuk kerja. Beberapa cara bisa dilakukan untuk menetralkan efek kafein sehingga lebih cepat tertidur.

Cara-cara sederhana yang bisa dilakukan oleh siapapun seperti dikutip dari Foxnews, Senin (4/7/2011) adalah sebagai berikut.

1. Ciptakan suasana yang tenang
Di bawah pengaruh kafein, tubuh membutuhkan usaha lebih keras untuk bisa jatuh tertidur. Agar lebih mudah, sebisa mungkin jangan sampai ada benda-benda yang dapat mengalihkan perhatian seperti pesawat TV, komputer, ponsel serta video game di kamar tidur.

Meski benda-benda tersebut sudah disingkirkan, kadang-kadang masih ada suara berisik yang memang sulit dihindari seperti bunyi kulkas atau suara kucing yang sedang berkelahi. Suara berisik semacam ini bisa dinetralkan dengan CD atau kaset berisi bunyi-bunyian yang menenangkan atau sering disebut 'white noise' seperti suara ombak di pantai atau hembusan angin menerpa pohon pinus di pegunungan.

2. Lakukan gerakan-gerakan ringan
Berbagai penelitian membuktikan olahraga secara teratur bisa mengatasi gangguan susah tidur. Namun dalam kondisi darurat ketika butuh segera tidur, olahraga ringan yang dilakukan sekali waktu juga bisa membantu menetralkan efek kafein akibat kebanyakan minum kopi.

Lakukan gerakan-gerakan kalestenik atau tanpa alat, misalnya push up atau jumping jacks (meloncat-loncat sambil melakukan gerakan buka-tutup dengan kaki dan tangan). Jangan berlebihan, karena jika terlalu banyak keringat yang keluar maka tubuh akan terasa tidak nyaman dan semakin susah tidur.

3. Minum segelas susu hangat
Segelas susu hangat banyak mengandung triptofan, sejenis protein yang di dalam tubuh akan diubah menjadi hormon serotonin dan melatonin. Kedua hormon ini sangat dibutuhkan untuk menghadirkan rasa kantuk sebelum seseorang bisa jatuh tertidur.

Sepotong roti untuk menemani susu hangat juga bisa membantu, karena kandungan karbohidrat di dalamnya akan merangsang insulin yang bisa meningkatkan efek triptofan. Pilih roti yang tidak terlalu manis, karena lebih berisiko memicu kegemukan.

4. Lakukan relaksasi mental secara aktif
Jika ketiga cara di atas sudah dilakukan tetapi belum juga bisa tidur, lakukan relaksasi secara aktif. Salah satunya dengan memalingkan pandangan mata dari jam dinding atau sejenisnya yang akan mengingatkan bahwa malam semakin larut karena dampaknya justru akan semakin gelisah.

Cara berikutnya adalah duduk senyaman mungkin sambil membaca majalah yang isinya artikel-artikel ringan dan menghibur. Bisa juga dengan langsung berbaring di ranjang, menutup mata lalu berkonsentrasi penuh membayangkan obyek yang menenangkan misalnya suasana air terjun di pegunungan.

Sumber : Detik.com

JENIS JENIS KONDOM DENGAN SENSASI UNIKNYA

Kondom bukan sekadar alat kontrasepsi. Kondom juga memberikan sensasi unik saat digunakan. Seperti dikutip dari womenshealthmag.com, berikut beberapa jenis kondom yang memberikan sensasi unik.

Naturalamb Trojan

Dengan aroma bedak yang segar, Anda tidak akan pernah menduga kondom ini terbuat dari membran hewan alami. Kondom bebas lateks ini sangat tipis dan fleksibel, sehingga terasa bagai kulit kedua.

Kekurangannya, kondom ini tidak memiliki perlindungan untuk menangkal penyakit menular seksual.

Lifestyle Warming Pleasure

Kondom ini sesuai bagi Anda ingin memulai lebih cepat. Pelumas berbahan dasar air yang menyelubungi lateks ini, berisi bahan pemanas yang merangsang klitoris, labia, dan dinding vagina.

Jika Anda termasuk lambat saat melakukan pemanasan, kondom jenis ini merupakan pilihan yang paling sempurna.

Kimono Micro Thin Aqua Lube

Kondom ini mungkin tidak memberikan sensasi sebaik kulit domba. Akan tetapi, Kimono menawarkan perlindungan terhadap penyakit menular seksual dan terbuat dari material tipis.

Menurut produsennya, kondom ini 20% lebih tipis dibandingkan kondom model tipis dari kompetitor lain, tapi masih cukup kuat sehingga lulus uji coba kekuatan.

Trojan Magnum Twister

Bagi para pencari kesenangan, inilah kondom yang paling cocok buat Anda. Kondom ini memiliki ukuran 15% lebih besar daripada kondom standar. Lateks ekstra dan bentuk twist di ujungnya mampu memberikan gesekan tambahan yang memberikan sensasi lebih bagi kedua pihak.

Durex Performax

Ujung bagian dalam karet Performax dilapisi dengan pelumas yang diaktifkan oleh panas tubuh, yang mengandung benzokain yang mengurangi sensitivitas kulit. Akibatnya, pasangan cenderung lama mencapai puncak sehingga Anda mungkin orgasme terlebih dulu. [.todaypos.com]

MAU BERCINTA DI KAMAR MANDI? BACA DULU TIPS INI!

Variasi tempat bisa menjadi alternatif untuk mengatasi kebosanan ketika bercinta. Salah satu lokasi bercinta selain kamar tidur yang bisa dicoba adalah kamar mandi.

Sebagian pasangan suami-istri mungkin enggan melakukan hubungan seks di tempat ini. Alasan yang paling banyak mungkin karena lebih berisiko terjadi kecelakaan seperti jatuh terpeleset.

Sebenarnya tidak ada yang salah dengan bercinta di kamar mandi. Kegiatan bercinta di kamar mandi bisa lebih menantang, aman dan menyenangkan asalkan Anda memerhatikan lima hal berikut yang dikutip dari Sexinfo 101.

1. Berhati-hati

Meskipun bercinta di kamar mandi sepertinya menyenangkan, Anda perlu ekstra hati-hati saat memutuskan berhubungan intim di tempat ini. Lantai kamar mandi biasanya licin sehingga Anda bisa mudah terpeleset dan cedera. Pastikan lantai kamar mandi bersih dari residu sabun atau minyak. Atau bisa menempatkan karpet dan matras dari karet untuk memastikan keamanan saat bercinta.

2. Jaga Kebersihan dan Keharuman Kamar Mandi

Kegiatan bercinta tentunya tidak menggairahkan lagi jika ditemukan ada sampah bekas pembungkus sabun, rambut rontok yang tersangkut di saluran air atau bau yang tidak sedap. Oleh karena itu, sebelum berbagi kemesraan bersama pasangan, ada baiknya Anda memeriksa kebersihan kamar mandi. Bersihkan shower, bak mandi, noda sabun atau shampo di dinding dan lantai, sediakan handuk bersih, perangkat mandi yang baru dan pengharum kamar mandi.

3. Bangun Mood

Siapkan segala sesuatunya dengan matang dan terencana. Ingat, Anda akan menikmati momen yang spesial bersama pasangan. Beberapa perlengkapan untuk bercinta yang biasa Anda gunakan di kamar tidur, juga bisa diterapkan di kamar mandi. Misalnya, lilin aromaterapi atau minyak pijat esensial. Saat bercinta di bawah shower, air bisa melunturkan cairan lubrikasi. Jadi tidak ada salahnya jika Anda menyediakan cairan lubrikasi sintetis berbahan dasar air. Sediakan juga sabun dengan wangi segar, bila Anda berdua ingin langsung membersihkan diri setelah atau saat bercinta.

4. Bersihkan Tubuh Pasangan Bergantian

Bercinta di kamar mandi, memberi Anda dan pasangan untuk melakukan foreplay yang lebih bervariasi. Salah satunya, membersihkan tubuh pasangan dengan gerakan erotis dan menggoda. Basahi spons atau sabut mandi dengan air, busakan sabun lalu gunakan untuk menggosok tubuh pasangan. Selain spons, Anda juga bisa menyabuninya langsung dengan tangan. Gosok tubuhnya dengan lembut, dan beri perhatian lebih pada organ-organ sensitifnya.

5. Tentukan Posisi Bercinta

Memilih posisi bercinta, mungkin menjadi tantangan tersendiri saat Anda melakukannya di kamar mandi. Posisi berdiri, dengan wajah saling berhadapan adalah posisi yang ideal untuk bercinta di kamar mandi. Anda dan pasangan juga bisa mencoba berdiri dengan posisi tubuh wanita membelakangi pasangan pria. Jika dirasa terlalu sulit dan melelahkan, bisa dengan doggy style atau lotus (posisi duduk berhadapan).

[wolipop.com]